Metode Terbaik untuk Minyak Esensial Sebagai Aromaterapi

Minyak atsiri dapat diterapkan menjadi sebuah aromaterapi melalui inhalasi, topikal atau internal; semua metode memberikan dukungan untuk berbagai kondisi kesehatan.

Ada beberapa cara untuk menuai keuntungan dari minyak esensial. Berikut adalah dasar-dasar yang perlu dipertimbangkan ketika memilih cara yang paling efektif untuk menerapkan minyak esensial selama melakukan sesi pijat dengan klien atau untuk perawatan diri.

Inhalasi
Ini adalah cara untuk menggunakan minyak esensial nomor satu. Inhalasi sangat efektif untuk kondisi terapi yang paling dan mudah dilakukan. Selain itu, tidak peduli bagaimana Anda menerapkannya, aroma minyak esensial secara otomatisakan terhirup.

Beberapa penelitian mendukung inhalasi untuk berbagai kondisi. Salah satu yang paling umum adalah inhalasi untuk mempengaruhi emosi.

Respon penciuman yang terjadi melalui amigdala otak, hippocampus dan hipotalamus, memicu memori emosional dan pelepasan neurotransmitter untuk tanggapan terkait secara emosional, termasuk untuk anti kecemasan, menghilangkan stres, kewaspadaan mental dan efek anti depresi.

Inhalasi untuk menurunkan berat badan mungkin tampak berlawanan dengan pengetahuan kita, karena aroma terkait erat dengan rasa.

Namun, sebuah studi 2005 penelitian di Neuroscience Letters menyimpulkan, aroma minyak jeruk mempengaruhi saraf otonom, meningkatkan lipolisis melalui respon histaminergic, dan mengurangi nafsu makan dan berat badan.

Dalam studi lain yang diterbitkan pada tahun 2015 dalam jurnal Nutrisi, penulis menyimpulkan, menghirup minyak sereh dapat menyebabkan penurunan berat badan dengan mengurangi nafsu makan.

Inhalasi untuk efek antibakteri dan antivirus juga didukung dengan baik. Ini dibuktikan bahwa kemampuan antibakteri dari minyak atsiri yang paling efektif bila pada konsentrasi uap yang tinggi penghambatan untuk waktu yang singkat.

Dengan minyak kulit kayu manis, serai dan thyme, menunjukkan konsentrasi minimum terendah pertumbuhan bakteri, diikuti oleh minyak esensial yang mengandung terpene alkohol sebagai konstituen utama.

Para peneliti dalam studi 2007 menyimpulkan bahwa menghirup cinnamaldehyde dari kayu manis dapat menghambat pertumbuhan virus dengan cara tergantung dosisnya. Bahkan sifat penghilang rasa sakit dapat dikaitkan dengan menghirup minyak.

Dalam studi tahun 2004 yang diterbitkan dalam Life Sciences, para penulis menyimpulkan bahwa minyak lavender mengungkapkan aktivitas analgesik yang menarik terutama terkait setelah terhirup.

Pengaplikasian secara topikal
Aplikasi topikal adalah standar aromaterapi dan efektif untuk beberapa perawatan terapi. Minyak esensial diencerkan dalam minyak pembawa atau krim dan dioleskan sejumlah yang diperlukan untuk seluruh tubuh atau bidang yang menjadi perhatian.

Penyembuhan luka, perawatan kulit, arthritis, sakit punggung, stres, energi yang rendah dan detoksifikasi adalah semua manfaat yang menguntungkan dari aplikasi topikal dari minyak esensial.

Dipilih karena minyak esensial termasuk minyak pijat, formulasi perawatan kulit, lotion, krim dan mentega botani. Pembawa dipilih untuk kondisi dan kemudahan aplikasi yang sesuai.

Pengenceran yang tepat untuk sebagian besar menggunakan topikal adalah 12 sampai 15 tetes total minyak esensial per satu ons bahan pembawa. Ada juga efek inhalasi dari aplikasi topikal.

Menerapkan secara internal
Minyak esensial telah diusulkan untuk penggunaan internal sejak aromaterapi mulai sebagai praktek perawatan kesehatan di awal 1930-an. Penggunaan internal telah dikembangkan lebih lanjut menjadi sebuah aplikasi yang efektif oleh aromatherapis berkualitas.

Aplikasi internal yang paling mudah dicapai dengan menambahkan tetes minyak esensial ke dalam air. Satu atau dua tetes minyak esensial lemon organik sekali sehari dalam air dapat bermanfaat bagi organ hati dan melancarkan pencernaan. Teh herbal umumnya mengandung minyak esensial, seperti adas dan peppermint untuk kesehatan pencernaan atau chamomile untuk relaksasi dan menghilangkan stres.

Ada beberapa praktisi yang tidak menyarankan aplikasi internal karena dapat menjadi racun dalam tubuh, karena kurangnya penyerapan senyawa dan penyaringan melalui hati. Pengalaman, hati-hati dan kesadaran harus digunakan ketika mempertimbangkan kondisi di mana minyak esensial yang aman dan efektif secara internal.

Minyak atsiri saat ini diatur sebagai makanan, dan menyediakan penyedap dalam berbagai produk olahan. Ini umumnya tercantum pada label sebagai perasa alami, dan disesuaikan untuk konsistensinya.